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夏季养生保健该注意什么?

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  夏季,是一年四季中气温最高的季节,那么夏季该如何养生呢?刘宇新教授告诉您以下几点:
    
  一,起居要有规律。夏季,要注意保持有规律的生活节奏,清晨早起后,到户外做适当运动锻炼,促进血液循环,增强体质,提高睡眠质量。另外中午要适当午休,以保持充沛精力。
 
  二,谨防中暑。夏季温度高,外出时应戴好遮阳帽或打伞,避免烈日暴晒,纳凉时不可在空调电风扇前久吹。
 
  三,讲究饮食卫生。夏季是各种疾病的多发季节,饮食要清洁卫生,清淡可口,辛辣食物宜少吃,同时要忌食生冷食物。
 
  四,保持精神愉快,避免情绪激动。如肝气过盛,轻则影响脾胃,使食欲不振,重则会引起昏迷。
 
 
 
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